ダイエットをはじめても、途中であきらめてしまったり、止めてしまうことって、よくある。僕もそのせいで、何度も挫折をくりかえしてきた。
ところが、そんな続かない病気に、バッファローのように立ち向かう方法を思いついたから教えるよ。続けることが苦手な、すべての人々へ届けたい。
僕は、こう見えて、わりとストイックな性格で、ダイエット（食事制限、運動など）を始めたら、けっこう長続きするんだよ。
でも、それを、強い気持ちでやっていれば、やっているほど、途中で休んだり、食べすぎてしまったとき、「もうダメだ…」なんて、悲観してしまって、挫けてしまっていた。途中でつまずくと、そこでぜんぶ投げ出してしまっていたんだ。
そして、今度こそダイエットを続けようと思って、1週間くらいたったとき、また失敗してしまった。
お腹が空いて、ご飯のかわりに缶チューハイを飲んだら、白米が欲しくなって、それをたらふく食べたあと、ちょっと休憩のつもりが、そのまま寝ちゃったんだ。
目が覚めたら、もう朝で、そのときは最悪の気分だった。
胃もたれはヒドいし、お腹もタプタプになって、せっかく昨日まで頑張ってきたのに、それがぜんぶ水の泡になってしまったんだよ。
いつもなら、そこで諦めてしまうんだけど、その日は違ったんだ。
待てよ…、たしかに、ちょっとしくじってしまったけど、だからって、なにも変える必要はないんじゃないかって、そう思ったんだ。
だから、いつも通りに、ご飯少なめの食事をして、いつも通りに、運動してみた。そしたら、けっこう大丈夫だったんだよ。体重も増えてないし、お腹のタプタプも引き締まってた。
つまり、ちゃんとした生活を続けていたら、一日くらい失敗しても、気にしなきゃいいんだよ。
なんで、そんな簡単なことに、今まで気付かなかったんだろう。これが、アリストテレスの言っていた「習慣」のチカラなんだ。
要するに、継続してきたパワーで、失敗を叩き潰すってこと。
これは、ダイエットだけじゃなく、なんにでも応用できる。とにかく、良いことを習慣にしておけば、ときどきミスっても平気なんだ。習慣って、すごいリスクヘッジになる。
とにかく、続けて習慣にすること。そして、習慣にしておけば、たまにミスっても回復がカンタンなこと。
これさえ覚えておけば、人生のコストパフォーマンスが大幅にあがる。
みんなも、今日から試してみて。
