おはよう。
きのう、もう無茶はしないと決めて、ゆっくり休んだら、ずいぶんラクになったよ。やっぱり自分らしくあるのが一番だよね。
今日、話したいことは２つあるよ。
大型の台風がこっち（福岡）へ来そうだったけど、西から神風が吹いて、本州へいってくれた。おかげで、雨もあんまり降らなくて、風は吹いて涼しくて、本当によかったよ。
これも、僕の、日頃の行ないが良いせいかな。
いや、こうゆう考え方はよくないよね。だって、台風が直撃した人たちは、なにも悪事を働いたわけではないもの。
こっちに来なかったのは、ただ運が良かっただけ。
それに、根拠のない理由をつけて、良し悪しを論じたがるのは、低能もいいところなんだ。本当に許せないよ。バカどもがっ！
おっとっと、また強い言葉を使ってしまった。気をつけないと。弱く見えるぞ。
２つ目のお話しは、ダイエットと体質改善について。
僕が一年で１０キロ太ってしまったのは知ってるかな？
もう、サイアクだよ。
それで、ダイエットに筋トレをしていたけど、全然効果が出なかった。腹筋をよくしていたけど、止めたらリバウンドして、なかなか痩せれなかった。
そこで、先月から筋トレは止めて、晩ごはんを抜くようにしてみた。もし食べても、無塩のナッツとか、お豆腐だけとか。
これが、めちゃくちゃ効果的だった。
まず、睡眠の質が良くなった。晩ごはんを食べていたときは、寝付きも悪くて夜更かししたり、朝起きても、胃が重くてグッタリしていたのだけど、もうすっかり良くなった。
おかげて、疲れもとれるし、生活リズムも改善されて、ようやく前向きになれた。ダイエットもがんばれそう。
個人差はあると思うけど、夜更かしで生活リズムが乱れてるひとや、肥満が気になってるひとは、晩ごはん抜きを、ぜひ試してみて。
なにより、食費が浮くから、お財布にも優しいんだよ。お金の節約は、良いモチベーションになるね。
まだ一ヶ月だから、２キロしか痩せられてないけど、しばらく様子を見て、劇的な効果があったら、大々的に報告するよ。
お楽しみに。
今日はそんなところ
